PRÁCTICA 1

El día 10 de Febrero, aprovechando que estábamos trabajando el bloque de la salud en clase, hicimos un pequeño debate en grupos, tratando diferentes temas como las causas por las que podemos perder la salud, que debemos hacer para vivir sanos y como actuar y prevenir algunas enfermedades.

En mi grupo hemos llegado a la conclusión de que las causas por las que se puede perder la salud son varias:

• Alteraciones genéticas.
• Una enfermedad o trastorno genético es una condición patológica causada por una alteración del genoma. 
• Puede ser hereditaria o no; si el gen alterado está presente en las células germinales será hereditaria, es decir pasará de generación en generación, en cambio si sólo afecta a las células somáticas, no será hereditario.

• Infecciones.
• La infección se refiere a la invasión y multiplicación de microorganismos en un órgano de un cuerpo vivo. Estos microorganismos pueden ser virus (por ejemplo, la gripe), bacterias (estreptococos o estafilococos en las infecciones cutáneas, Escherichia Coli en las infecciones urinarias), parásitos (protozoos que causan la toxoplasmosis, por ejemplo) o hongos o micosis(por ejemplo Cándidas). El organismo establecerá los mecanismos de defensa para luchar contra los microorganismos indeseables. Malos hábitos de higiene, alimentación, estrés, etc...

• Drogas.
• Una droga es una sustancia que puede modificar el pensamiento, las sensaciones y las emociones de la persona que la consume.Las drogas tiene la capacidad de cambiar el comportamiento y, a la larga, la manera de ser.
• Alteraciones mentales.
• Según la OMS (Organización Mundial de la Salud), hay una gran variedad de trastornos mentales, cada uno de ellos con manifestaciones distintas, pero que en general se manifiestan por las alteraciones de pensamiento, la percepción, las emociones, la conducta y los trastornos del desarrollo como el autismo.
• Malos hábitos de vida.
• Los malos hábitos de salud o de vida son aquellas conductas que repercuten negativamente en nuestra salud. Estas conductas provocan daños importantes y difíciles de corregir en nuestra salud y suponen una peor calidad de vida y pueden derivar en graves problemas de salud. Algunos de estos malos hábitos de vida son :
• Tabaquismo.
• Abuso de bebidas alcohólicas.
• Obesidad.
• Mala alimentación.
• No practicar deporte.

El siguiente tema del que debatimos fue que debemos hacer para vivir sanos y como actuar y prevenir algunas enfermedades.

Llegamos a varias conclusiones, la primera y más importante es que para vivir sanos hay que encontrar un equilibrio entre la salud física y la mental.

Ya no solo controlar la alimentación y hacer ejercicio, hoy en día nuestro ritmo de vida lleno de estrés y malestar ha disparado los problemas de salud mentales.

Por lo que aun que sabemos que es difícil hay que intentar mantener el equilibrio entre la salud mental y la salud física, ya que "Mens sana in corpore sano" que quiere decir "mente sana, cuerpo sano".

Para mantener este equilibrio hay que tener una correcta alimentación, intentar hacer ejercicio aun que sea dos veces a la semana y sobre todo, mantener los niveles de estrés controlados, vale la pena detenerse un poco y ver qué tiempo le damos al descanso. Los beneficios de dedicar unos pocos minutos diarios a la relajación o a la meditación, desconectando de las responsabilidades, son inmensos. El cuerpo también necesita el sueño reparador que le proporciona la noche. Mientras dormimos, aunque no nos demos cuenta, se está efectuando un intenso trabajo tanto en nuestro cuerpo como en nuestro espíritu. El sueño es necesario para el equilibrio mental, físico y emocional.

Para más información sobre la salud, las enfermedades y como prevenirlas, puede meterte en la página de la OMS.

http://www.who.int/es/